Atelier Améliorer son sommeil
sam. 03 févr.
|Radio Cocottes
Virginie LANG Sophrologue et Dominique BRUNET Professeur de Yoga viendront nous parler de la gestion du stress. Prix : 40 € par personne (extérieur à SO-YO) et 35 € par personne adhérente à l'association SO-YO pour 2 heures avec boissons chaudes et snacking.
Heure et lieu
03 févr. 2024, 14:00 – 04 févr. 2024, 16:00
Radio Cocottes, 270 Bd Henri Barbusse, 91210 Draveil, France
À propos de l'événement
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir.
Les fonctions du sommeil sont vitales pour le bon équilibre de notre corps, de notre mental et de nos fonctions cognitives.
En effet, c'est pendant le sommeil que le corps se répare et récupère aussi bien sur le plan physique que mental et psychologique. Il est indispensable à l'apprentissage et à la mémoire.
Des études ont montré qu'une mauvaise qualité ou une durée trop courte de sommeil pouvaient être associées à de nombreux problèmes de santé. Cependant, les habitudes de sommeil se dégradent depuis la fin des années 1990 et on observe une baisse de la durée de sommeil.
Il est donc grand temps de prendre soin de son sommeil pour prendre soin de sa santé.
A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :
- mieux comprendre à quoi sert le sommeil et ses mécanismes,
- comprendre les impacts d'un mauvais sommeil sur la santé,
- comprendre les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil de qualité,
- acquérir des outils pour favoriser l'endormissement, une meilleur qualité de sommeil et une bonne récupération.
INSCRIPTION : Dominique BRUNET au 06.79.76.27.31